twenty-thirteen

Salam...

Teringin nak update blog tapi banyak sangat agenda ditambah emosi yang terkadang sukar dikawal di hujung tahun lepas sampai di awal-awal tahun 2013.

#Mood = teringat kat Sis art (dah seminggu dah tinggal kitorang kat sini)

Tup tup dah 2 minggu kita di tahun 2013 ni.

Perut ni terasa kenyang sangat pulak sebab tadi makan buah jambu batu potong, lepas tu bedal pula nasi goreng kampung....ngap ngap tak sedar dah habis makan then terasa over kenyang pulak, terlupa baca doa makan ke apa? Ni ada lagi ayam goreng yang baunya menggamit sangat....sabar ye perut ehhhh ke nak cakap sabar ye nafsu makan, tak lari makanan tu.

Sebelum nak teruskan menaip entry meh nak check kalori yang telah berjaya Gie makan untuk sarapan ni, tak berapa pandai nak kira so kita buat anggaran sahaja ye.

So Gie menerjah web SUSU SEJAT dan  pergi di sini.

Air  masak secawan = 0 kalori
Buah jambu potong (325g) = 147 kalori
Nasi goreng kampung (330g) = 637 kalori
Cepat2 kira semua kaLORI itewwww = 784 kalori

Now, baru tahu sebab ape perut stokin rasa fulllll sangat!!!

Gie, ni baru sarapan dah 700 lebih kalori sedangkan Gie cuma kena makan area 1500 kalori je sehari( kalau nak selim melim la)

Try imejin  kena divide 1500 kalori kepada 7 hidangan kalau boleh untuk tingkatkan metabolisma badan.

Ok2 kena sedar diri balik...tapi Gie rasa lapar kemain sebab hari tu kan tak lalu makanlah, cerinoberi, munmun lah...

**Selamat meneruskan kerja hakiki.