Wednesday, 6 February 2013

Lakukan di luar



Assalamualaikum bloggers yang hebat dan yang selalu ceria:)



Hari ni nak share tentang kecergasan.

Tadi beli majalah iSIHAT...you sihat tak?

Haa..

Harap semua sihat hendaknya kan.

Nak petik sikit info kat muka surat 14 ni.

Senaman baik untuk kesihatan tubuh. Melakukannnya di luar lebih baik lagi. Menurut kajian yang dilaporkan dalam Jurnal Sains dan Teknologi Persekitaran, bekerja dalam persekitaran semulajadi berkait rapat dengan peningkatan  kecergasan dan tenaga serta menurunkan tahap depresi dan tekanan. Bagi mendapatkan hasil yang terbaik, gabungkan pelbagai jenis latihan dalam setiap senaman yang dilakukan.- iSIHAT



Memanglah kadang-kadang terpaksa bersenam kat rumah je... huhuhu hati ni macam sendu je ye tak...balik-balik tengok barang-barang kat rumah je.

Bila sesekali dapat bersenam kat taman-taman tu terus je happy kemain lagi.

Sambil-sambil jogging-jogging boleh cuci matO..hikhikhik

Sambil-sambil 1,2,3,....2,3 lagi tu boleh baling-baling bola...ooopps terkena kepala Firas....huaaaaaa dah melalak pulak

Sambil-sambil tu boleh klik-klik-klik gambar-terus update kat blog

Saya nak keluar rumah nak bersenam...berat badan dah naik balik.

Ada jugak kat dalam majalah tu bagitahu yang dek kerana BOSAN like asyik duk kat rumah je salah satunya, maka mulut terasa nak MENGUNYAH...KALORI pun BERTAMBAH...kuang kuang kuang sangat berselera kan...


**Nak kurus ke nak sihat?
Posted by
Labels:

21 comments:

  1. Ratu Hatiku6 February 2013 at 17:12

    Saya slalu buat skipping je kt rumah..bila pegi jogging kat luar balik pekena roti canai bagai..camner tu? :p

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown6 February 2013 at 17:58

      wah skipping...eh cam payah pulak nak taip...cam nak tertaip speaking hihihi

      tu la pasal...cam heaven dpt pekena roti canai kan

      maklumlah banyak kalori terbakar

      nak bakar kalori lagi kena makan lagi cuma selalu je terover

      Delete
  2. Unknown6 February 2013 at 17:25

    mad memang malas bersenam.. err, jujur nya aku hahaha

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown6 February 2013 at 17:59

      kalau badan leh maintain ok gak kot kalau kurang bersenam tapi kalau bersenam lagi fit

      Delete
  3. PeRdU cINta6 February 2013 at 20:16

    nak kurus yang sihat..hehehe..

    ReplyDelete
  4. Sue Izza7 February 2013 at 01:00

    Weekend je sempat joging kat luar,tu pun pagi ahad je,pastu gi beli nasi kerabu lauk ayam..haahaahaaa...hancusss....

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown7 February 2013 at 09:09

      ada la jugak jogging kan...tu yg cik ngah energetik

      Delete
  5. rosniza7 February 2013 at 11:04

    Nak dua2 sekali.Yg paling penting sihatla.Ade jugak org kurus je tp tk sihat.Betul tak?Kurus pun penting jugak.Klu gemuk lak banyak penyakit.Pilihan di tgn sendiri.wahahaha...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown7 February 2013 at 11:07

      Mak pun nak sihat nak slim, kalau semakin montel asyik nak kene beli baju je...huhuhu

      Delete
    2. rosniza7 February 2013 at 12:56

      Jom same2 kite mencergaskan diri.

      Delete
  6. sis aRt7 February 2013 at 12:03

    kih3..uolsni lawak tau..mengekek iols membacanya..mekasih ceriakan hari iols! hmmm samolah iols pun berat duk statik mcm tu je tak bergerak! hari2 iols senahkan nasi, maklumlah sejak 2 menjak ni duk menjana pelbagai info untuk disalurkan, belum lagi masuk bab kene jawab soalan2 seriau, meraban dan bikin angkat kening menandakan serius gitu..moga2 kita semua diberi kesihatan yg baik, diberi kecergasan yg mencanak..iols hari2 penat, exhausted sgt2..pukul 9 dh rasa nak landing...mcm bukan iols plk..tidurkan anak2 iols yg jalan dulu, theyols bahagia bermain...duhhhh tak tergambar penatnyer..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown7 February 2013 at 12:54

      iolls ari semalam macam nak lempAng, baling kat dinding apa nama barang tu...dacing berat badan tu...hish3 akukah yg bersalah??iolls mmg hari2 nasi..tak makan nasi je pening, semalam pening, tengah turu pun leh pening, dapat nasi lemOk je segOr...

      Iols macam seram mengimejinkan uolls kat sana dgn beban keje yg tu...iolls cuma mampu doakan uolls sentiasa sihat sejahtera untuk nak smash, sepak, tampO = hadapi dugaan ni

      Delete
    2. Unknown7 February 2013 at 12:55

      iols tak sabar nak tunggu ur entry makan2 jalan2 uols....huaaaa rindu uols sgt!!!tak leh nak tipu..ni betul

      Delete
    3. sis aRt7 February 2013 at 13:36

      kih3...sabor lalinggg..iols pun sama cam nak campokkan penimbang tu! mohtip tak nak bergerak2 kan?kih3..iols pun sama, asal tak jumpa nasi je fening kui3...alaa uols jgnla seram sgt, insyaallah sama2 kita face nanti ikut kemampuan kita ler, cabaran mmg thp mencanak2, kalo tgk kwn2 kita tu lagi haru uols..mekasih doakan iols..mmg sgt memerlukan doa2 dari kalian. miss u moreeeee...iols tak mampu lagi nak bersiaran..tgkla iols cuba usahakan ye nanti...syg korang semua ketat2....jaga diri tau..huggggs

      Delete
  7. mamawana7 February 2013 at 12:59

    Assalam,

    Nak sihat dan nak makan banyak banyak..hehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown7 February 2013 at 13:00

      alamak, kalau gie nak kena dapat berat ideal baru leh pk nak makan besOr

      Delete
  8. Unknown7 February 2013 at 13:58

    betul2..bila keluar rumah tu,dapat fresh air. baik untuk otak, automatic jadi segar..

    ReplyDelete
  9. NM027 February 2013 at 14:09

    bejalan kat opis ni pun dah kira senaman kan... hehehe

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)